منتديات مطبخ سمسمتى  

الإهداءات


Tags H1 to H6

منتديات مطبخ سمسمتى

يلا نشجع بعض

يلا نشجع بعض
إضافة رد
  #1  
قديم 12-20-2011, 09:46 AM
الصورة الرمزية ميس بيبو
ميس بيبو ميس بيبو غير متواجد حالياً
سمسمة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 1,543
ميس بيبو على طريق التميز
افتراضي يلا نشجع بعض

[size="7"
اهلا سمسماتى الحبيبات
وحشتونى با غالين
النهاردة انا جايبالكم نظام للدايت ودة نظام معروف عنه انه بيخسس حوالى 2كيلو بالاسبوع
ودة انا متابعها مع الدكتورة الخاصه بيا
انا كل اسبوع هحطلكم النظام أجديد المتجدد بتاع كل اسبوع
اتمنا انى اقدر افيدكم وعلى فكرة انا عامله دايت بقالى 2اسبوع والحمد لله
كنت 81وبقيت 77كيلو. ودة كله بفضل الله الحمد لله نبتدى بقا
ىجيم الاسبوع أماضى ودة خسيت عليه 2كيلو
الفطار :
قطعة توست ريجيم او رغيف عيش سن + قطعة جبنه بيضا عاديه مش لازم قريش بس الى عاعاوز ياكل الجبنه القريش افضل طبعا +كوب لبن خالى الدسم وممكن لبن بشاى
الغداء :
ربع فرخة مسلوق او مشوى +نص كوب ارز او نص كوب مكرونه الى هو حوالى 6معالق من معالق الطعام
+طبق خضار متوسط ممكن يكون شوربة خضار او خضار مسلوق +طبق سلطة
بعد الغدا تفاحة
العشاء :
كوب شاى بلبن او لبن سادة خالى الدسم +2قطعة توست ريجيم او رغيف عيش سن +بيضه مسلوقه او شريحة جبن ابيض
نظام السبوع دة
الفطار اليومى :
اخبز سن +4ملاعق فول بالليمون +2خيارة
بالنسبه للغداء متجدد بوميا
اليوم الاول :
صدر دجاجة مخلى نشوحة بدون زيوت مع بصله وجزر وفلفل رومى +طبق سلطة
اليوم الثانى :
3ملاتعق ارز +طبق كوسه +طبق سلطه +قطعة لحم مشوى او مسلوق
اليوم الثالث :
3سمكات مشويه +طبق سلطة
اليوم الرابع :
نصف دجاجة +طبق سلطة
اليوم أخامس :
3ملاعق مكرونه +قطعة لحم مشوى او مسلوق +طبق سلطة
البوم السادس :
طبق تورلى +صدر فرخة +اخبز سن+ طبق سلطة
اليوم السابع :
قطعة لحم مشوى او مسلوق +طبق سلطة +طبق خضار سوتيه او شوربة خضار
تنبيهات :
لنجاح هذا النظام يجب اتباع الاتى :
1شرب 3لتر مياه بوميا خاصة قبل وبعد كل وجبه حتى تشعرين بالشبع
صدقونى عن تجربة بحس ان بطنى هتنفجر من كتر الاكل لما بشرب مياه حوالى نص لتر قبل الاكل
وبشرب حوالى نص لتر اثناء الاكل ونص لتر بعد الاكل
2-المشى مدة ساعه يوميا مفيد جدا خاصة لاصحاب الحرق الضعيف
ولو انتى معندكيش وقت تخرجى وتمشى ممكن تلعبى على المشايه فى البيت
ونفترض انك معندكيش مشايه العبى نط الحبل حوالى نصف ساعة حتى لو متقطعة
3-انا عندى الحرق ضعيف فالدكتورة كتابتلى على حاجة تساعد على الحرق وهو كبسولات الاورلى ستات
الاورلى ستات حلو اوى لحرق الدهون لانه بيجعلنا نتخلص من الدون عن طربق البراز
4- شورب يوميا كوب قرفة بالجنزبيل دة اقوى حاجة للحرق
بيساعد جدا
طريقة عمل المشروب دة عبارة عن ملعقة جنزبيل وملعقة قرفه ويغلو مع كوب ماء على النار
ودى كلها حاجات انا مجرباها شخضيا
يا رب اكون افدكم *
[/size]
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 12-20-2011, 03:37 PM
الصورة الرمزية jojo
jojo jojo غير متواجد حالياً
سمسمة مشرفة الأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 4,246
jojo على طريق التميز
افتراضي

موضوع رائع ياميس بيبو
جزاكي الله كل خير
وجعله في ميزان حسناتك
وان شاء الله انا هتابع معاكي
بس ونبي كبري الخط شويه
لاحسن اتحولت عقبال ما خلصت الموضوع
ومشكوره مره تانيه

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 12-20-2011, 03:52 PM
الصورة الرمزية smsmty
smsmty smsmty غير متواجد حالياً
smsmty
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: رأس البر
المشاركات: 5,211
smsmty تم تعطيل التقييم
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى smsmty
افتراضي

أجيبها منييييييييييييييين ياأختي




,,









,,











,,










,,


















,,





















,,,









,,
,,


الإراااااااااااااادة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 12-21-2011, 08:19 AM
الصورة الرمزية ميس بيبو
ميس بيبو ميس بيبو غير متواجد حالياً
سمسمة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 1,543
ميس بيبو على طريق التميز
افتراضي

معلش يا جوجو اصل انا بتابع من الموبايل فا مش باخد بالى
بس اهم حاجة انك عجبك الموضوع وان شاء الله كل اسبوإ هكتب نظام جديد
ونتابع كلنا وتخسى وتوصلى للوزن الى بتتمنى يا رب
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 12-21-2011, 08:26 AM
الصورة الرمزية ميس بيبو
ميس بيبو ميس بيبو غير متواجد حالياً
سمسمة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 1,543
ميس بيبو على طريق التميز
افتراضي

معلش يا سمسمتى هتيجى الارادة مع الايام
بس اهم حاجة ندى لنفسنا فرصه عشان نعيش حياتنا ونتمتع بصحتنا
وونلبس احلا لبس عشان ميبقاش شكلنا وحش فى الملابس
سواء ملابس البيت او الخروج وان شاء الله ارادتك تقوى والعزم يزيد
ربنا معانا كلنا عارفه اوقات بضعف بس بحط صورت المشاكل الى فى جسمى
قدام عينى فابقول لاء انتى لازم تخسى عشان جسمك يلقا حلو
وكدة بشجع نفسى بنفسى والى حواليا بيشجعونى خصوصا بيبو
وربنا يكرمنى ويكرمكم امين
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-22-2011, 01:24 PM
الصورة الرمزية داليا
داليا داليا غير متواجد حالياً
سمسمة مشرفة منتدى الشرح والدروس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 4,842
داليا عطاءه مستمرداليا عطاءه مستمرداليا عطاءه مستمرداليا عطاءه مستمر
إرسال رسالة عبر AIM إلى داليا
افتراضي

بجد وحشيني اوي يا بيبو فينك من زمان مش بتدخلي
موضوع ممتاز زيك ياقمر وجزاكي الله خيرا
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 12-22-2011, 05:44 PM
الصورة الرمزية ميس بيبو
ميس بيبو ميس بيبو غير متواجد حالياً
سمسمة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 1,543
ميس بيبو على طريق التميز
افتراضي

حبيبتى يا دودو وحشانى كتير
واللهى العظيم بجد وحشانى اوىىىى
طب اقعدى على الفيس وهتلاقينى على طول
كلمينى على الجروب بتاع سمسمتى
وانا اعملك اضافه
لحسن وحشانى مووووووووووووت
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 12-28-2011, 03:55 PM
الصورة الرمزية ميس بيبو
ميس بيبو ميس بيبو غير متواجد حالياً
سمسمة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 1,543
ميس بيبو على طريق التميز
افتراضي

اهلا بيكم سمسماتى العزيزات
يتجددلقائى الاسبوعى مكم
احب اطمنكم انى الاسبوع دة خسيت كمان 2كيلو
يعنى وزنى بقا 75 من بعد 77والاصل كان 81
والحمد لله على كل شئ بالنسبة لنظام الاسبوع دة الى الدكتورة كتباهولى
اليوم الاول
الفطار والغدا
اى فاكهة باى كميه ماعدا أممنوعات
والفاكهة أممنوعه هى الموز والبلح وأعنب والمانجو
العشا
ربع فرخة مسلوقة او مشوية
اليوم الثانى
الفطار
خيارتين وخسيتين وجزرتين
الغدا
طبق شوربة خضار وطبق سلطة
العشا
طبق سلطة
تالت يوم
الفطار
فاكهة أمسموحة
الغدا
طبق شوربة خضار + قطعة لحم او ربع فرخة
العشا
طبق سلطة خضراء او سلطة فواكهة
اليوم الرابع
الفطار موزتين وكوب لبن
الغدا
3موزات وكوب لبن
العشا
3موزات وكوب لبن
لابد ان يكون اللبن خالى الدسم
اليوم أخامس
الفطار
2بيضة مسلوقه
الغدا
لحم او نص فرخة او سمكتين مشويتين
العشا
طبق سلطة او سلطة فواكهة
اليوم السادس
الفطار
ربع رغيف بلدى وطبق سلطة وقطعة جبنه مثلثات او رومى
الغدا
لحم او نص فرخة او سمكتين مشويتين وطبق سلطة
العشا
فاكهة
اليوم السابع
فرى كلوا ما تشاؤون *
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir